秋分時節的水果

秋分時節的水果主要有葡萄、梨、鮮棗、柿子、檸檬、柚子、蘋果、石榴等。自古秋天就是豐收的季節，而且自2018年起，我國將每年秋分設立為“中國農民豐收節”。在豐收的季節肯定少不了時令水果，因此在秋分時節的水果也是很多的。

秋分吃什麼水果

秋分時節天氣乾燥，此時最適合吃的水果主要有梨子、蘋果、柿子等，其中梨子是一種具有很高藥用價值的水果，可將其熬湯服用，具有清熱解毒、生津潤燥的作用，還可以多吃蘋果，這樣能增加人體的抵抗力，防止生病。

1、梨子

梨子是秋季的主要應季水果之一，汁多味甜，還含有豐富的營養物質，在秋分時節食用再合適不過了，由於在秋分時期天氣乾燥，而梨子中的水分足，可將其煮湯服用，具有很高的藥用價值，常吃後可有清熱解毒、生津潤燥等功效。

2、蘋果

蘋果的個頭很大，裡面含有豐富的糖類、維生素、纖維素等營養物質，在秋季吃也比較合適，經常吃可有促進消化、健脾和胃、生津止渴等功效，能補充人體缺失的多種營養物質，還能促進人體的新陳代謝，以增加抵抗力。

3、柿子

柿子也是秋季的應季營養水果，食用後會有點苦澀味，屬於寒性的，它裡面富含的維生素和糖類是普通水果的1~2倍，在秋季吃比較適合，常吃後可有潤肺止咳、清熱消毒等功效，還能增加人體的免疫力。

秋分一般都吃什麼水果

秋分一般都吃什麼水果

秋分一般都吃什麼水果，秋分到了，南方這個時候的氣候也進入了相對乾燥的時節，這時候需要給身心滋陰潤肺，那麼秋分一般都吃什麼水果呢？一起來看看巴巴希望對你有所幫助！

1、石榴

石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口乾、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。

健康小貼士：由於石榴具有收澀功效，便祕者不宜食用。石榴吃多了會上火，內火旺盛的人最好少吃石榴。

2、秋梨

秋冬季節潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。

健康小貼士：秋梨性質帶寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，或者放湯，或與藥材清燉亦可。

3、柑橘

秋冬季節潤肺還可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之後又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。

健康小貼士：柑橘好吃，但不可多食。陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽乾喉痛等上火症狀。

4、葡萄

葡萄有著益氣益血、利尿、補肝腎、生津的功效，秋冬季節可以食用葡萄滋陰去煩。可以直接把葡萄搗爛成汁液，然後再加蜂蜜煎膏，用開水沖服。

健康小貼士：葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中大部分營養，吃葡萄時最好整顆吃。如果覺得口感不太好，可把葡萄連皮帶子榨成葡萄汁飲用。但要提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。

5、橙子

橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。建議每天最好吃1-2個橙子。

健康小貼士：肝陰不足、胃酸過多、口乾咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過敏體質患者不宜食用。

6、楊桃

楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分而止渴，並使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。

健康小貼士：楊桃鮮果，性稍寒，多食易使致脾胃溼寒，便溏洩瀉，有礙食慾及消化吸收。若為食療目的，無論食生果或飲汁，最好不要冰涼及加冰飲食。

梨

第一個說梨的'原因是因為它是秋季的黃金水果，這時候的梨子最為應季，而且梨是寒性的水果，有潤燥降火的功效。秋季我們會感到口鼻乾燥，還有咳嗽的症狀，梨剛好可以幫助緩解。

鮮棗

跟梨一樣，秋天的棗富含維生素C和鐵，能補血，抗衰老，美白，改善面板光澤度。愛美的姑娘們看過來哦~

對於老人來說棗是安神助眠的，還易於消化，提高免疫力。

葡萄

葡萄性微寒，富含VC,鈣，鐵，氨基酸等微量元素，能夠幫助在秋季補充營養素。而且葡萄富含花青素，能夠有效的對抗自由基，抗氧化。不過葡萄糖分比較高，有高血壓的朋友們注意了。

山楂

山楂也是秋季的應季水果，有酸味，有助於消化，健胃消食，還能幫助降脂降膽固醇。

板栗

板栗是補腎的水果，被譽為最有“千果之王”，且富含澱粉和糖類物質，能補充身體所需的能量。

柚子

柚子味酸，秋季就需要食用酸味食物開肝益氣，而且柚子還有止咳化痰，潤肺清腸的功效。

秋分吃什麼水果秋分節氣的時令水果有哪些

進入秋分時節，天氣非常乾燥，這個時候除了要多喝水之外，甘酸水果是補充水分、預防秋燥的首選。那麼秋分吃什麼水果好呢?

葡萄

葡萄其色美、氣香，鮮食酸甜可口，開胃消食，是人們很喜愛的一種水果，同時葡萄從表皮、果肉到種子，蘊含滿滿的養分。

不僅含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種營養物質，其中多種多酚類化合物。

如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化，比維生素C高出18倍，保護人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復紫外線傷害。

橄欖

橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

荸薺

荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化溼祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。

生吃前一定要去皮或洗淨。因為荸薺生長於水田，皮上會聚集有毒的生物排洩物和化學物質，還可能有寄生蟲。

柿子

柿子柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，儘量少食柿皮。

石榴

石榴不僅美味，營養也非常豐富。既可以防止便祕，又能緩解腹瀉。吃石榴不吐子可雙向調節胃腸功能、助消化。石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。

不過，石榴雖好，卻不能過多食用，否則可能引發急性直腸炎、損傷牙齒，吃後趕快漱口，部分人群還應忌食石榴。

柚子

柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。此外，由於柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

祖國醫學也認為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。

獼猴桃

獼猴桃獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選。