秋天有哪些水果

棗是秋天成熟的一種代表性水果，其中富含大量的維生素C和蛋白質、有機酸等營養元素，可以很好地補充人體所需營養。並且其清脆爽口，還有著美容養顏的功效，每天吃三個棗子，可以有效延緩面板衰老使其永葆年輕。

柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果，這種營養素在體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分。

梨含有85%左右的水分，其中的果糖和葡萄糖含量豐富，因此味道清甜，非常爽口。秋天感到口鼻乾燥、乾咳少痰，吃個新鮮的梨，也可幫助緩解秋燥症狀。另外，梨的維生素C等本身含量不高，所以把梨做熟吃營養損失也不大。