一個帕尼尼大概多少熱量

一個帕尼尼大概多少熱量的答案是：約400卡

一個普通帕尼尼約400卡，豆漿100毫升約37卡，一般250毫升左右，其中是包括油條每百克390卡，加起來就是240左右，一共400+100+240=740卡。因為帕尼尼是義大利一種傳統三明治，用意式麵包夾好餡料後，再放在專門作帕尼尼的烘烤機中加熱壓烤成熱的三明治，所以帕尼尼熱量偏高，可是帕尼尼與豆漿的結合還是營養的高蛋白組合早餐。

帕尼尼是義大利文，是義大利一種傳統三明治，用意式麵包夾好餡料後，再放在專門作帕尼尼的烘烤機中加熱壓烤成熱的三明治。結合傳統的美味與現代新鮮，帕尼尼風行於歐洲及美國東部。其結合著傳統的美味與現代新鮮，健康及便利的趨勢，風行於歐洲及美國東部。

PANINI－義大利式三明治。 PANINI熱潮嚴格說應該是從美國掀起的，特別得到曼哈頓地區上班族的青睞，幾乎成了午餐的代名詞。PANINI這個詞其實是義大利語PANINO的複數，不過叫慣了誰都不在意這個問題了。 標準的PANINI用的是出自義大利的ciabatta麵包，其鬆軟與柔韌之間的尺度恰到好處，然後放到grill機烘烤，直到烤出一槓槓的焦印，裡面配著吞拿魚、玉米粒、蛋黃醬、生菜葉子等，也有夾著salami（一種義大利蒜味鹹臘腸）或火腿、乳酪之類。

食材：高筋麵粉278g，低筋麵粉92g，鹽8g，酵母4g，糖6g，橄欖油6g，水247g，黑芝麻59g。

1、將乾性和溼性原料一起倒入攪拌機中攪拌。攪拌至表面光滑，麵筋達7-8成即可。

2、麵糰滾圓後，放置鬆弛15-20分鐘。放入醒發箱約60分鐘進行一次醒發。

3、待一次醒發完成後將麵糰分割成80g一個的麵糰並排氣折成橢圓形。

4、用擀麵棍再次排氣。

5、用擀麵棍擀成長條形。進行二次醒發至二倍大即可。以上火250，下火250的溫度烘烤3-5分鐘即可出爐。

6、手指戳洞，撒黑芝麻。

1、原料不同：帕尼尼使用的麵包為夏巴塔麵包，比較硬，且少糖、少油;而漢堡的麵包則軟一些，口感更好。

2、食用方法不同：購買漢堡之後可以直接食用，而購買帕尼尼需要選擇是否加熱。

3、影響不同：帕尼尼與美式速食漢堡最大的不同就在於其低熱量，健康、無負擔。