高血壓要控制哪種營養素

高血壓病人飲食應定時定量，過飽或飢餓狀態不利於血壓的控制和穩定。飲食以清淡為主是眾所周知的，低鈉食物有助於降壓。有助於控制血壓的食物還包括蔬菜瓜果、堅果、脫脂奶等等。飲食中應多吃富含鉀鎂的食物。

富含鉀的食物有：香蕉、紅薯、龍鬚菜、豌豆苗、芋頭、萵筍、芹菜、萵苣、冬瓜、絲瓜和茄子。富含鎂的食物有：小米、高粱、芹菜、豆類及豆製品。

對於高血壓病人，什麼都不能多吃、什麼都不能不吃。營養均衡、剋制慾望，管住嘴，邁開腿。高血壓並沒有限制你什麼不能吃，只是提醒你做到什麼健康吃什麼。

一般是不建議的，因為一般酸菜都是經過醃製的出來的，並且裡面的鹽的成分相對還是蠻高的，需要注意下，適量食用即可。尤其是有高血壓的老人家一般都不建議進食醃製食品，對高血壓存在影響，並且醃製的話，也容易存在很多的亞硝酸鹽，對致癌也是存在的。

在醫生的指導下，要堅持定期口服降壓藥，低鹽低脂飲食，忌辛辣油膩，飲食清淡，不隨意停藥，血壓和血脂正常。

這種情況是由於暫時腦供血不足的原因，然後儘量注意三餐規律，不要暴飲暴食，也要注意避免高膽固醇高脂食物。注意多休息，高血壓，注意通過藥物治療，並注意避免平時過度勞累，注意生活規律。

平時一定要注意積極控制好血壓，每天通過藥物治療。小心不要吃高膽固醇和高脂肪的食物，而且要調節你的情緒，這樣你的身體就不會過度消耗脂肪。