一天吃幾個玉米最合適

一天吃幾個玉米最合適的答案是：一到兩根

一天吃一到兩根的玉米比較合適。超過兩根可能會導致胃腸道問題，尤其是對老年人來說，玉米的攝入量應該控制在每天一根左右。雖然玉米的營養價值很高，但不可以長期每天吃玉米。為了減肥，有些人認為玉米營養價值豐富，每天只吃玉米，這種做法不可取。因為單獨食用玉米可能會導致單一維生素缺乏、面板粗糙和過度角化。

玉米粒有果皮,所以屬於果實。 被子植物的雌蕊經過傳粉受精,由子房或花的其他部分(如花托、萼片等)參與發育而成的器官。果實一般包括果皮和種子兩部分,其中,果皮又可分為外果皮、中果皮和內果皮。種子起傳播與繁殖的作用。 玉米(Zea mays L.)是禾本科的一年生草本植物 。

玉米一年生高大草本。稈直立，通常不分枝，高1-4米，基部各節具氣生支柱根，葉片扁平寬大，線狀披針形，基部圓形呈耳狀， 頂生雄性圓錐花序，果球形或扁球形，成熟後露出穎片和稃片之外。花果期秋季。

玉米原產於中南美洲，傳入中國己經有400多年，喜溫作物，全生育期要求較高的溫度。

玉米的營養成分比較全面 , 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.0016% , 還含有胡蘿蔔素、 維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、維生素E、賴氨酸等。

玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素E協同作用，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。維生素E還可促進人體細胞分裂，延緩衰老。玉米中還含有一種長壽因子——谷胱甘肽，它在硒的參與下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢復青春，延緩衰老的功能。玉米中含的硒和鎂有防癌抗癌作用，硒能加速體內過氧化物的分解，使惡性腫瘤得不到分子氧的供應而受到抑制。鎂一方面也能抑制癌細胞

玉米粒，新鮮玉米粒口感紮實，像葡萄乾，口感香甜。

每咬一口，都有一個玉米粒和或者葡萄乾的小驚喜，比單純的玉米麵窩頭，增添了不少層次，口感也豐富了不少！剝玉米粒，是很多人頭疼的事情，用刀切，很容易將玉米粒切斷，影響美觀。用手，有點無從下手，累人的很而不見成績。