金桔一天吃幾個最佳

金桔一天吃幾個最佳的答案是：3-5個

金桔性溫，味甘辛，是一種熱性水果，富含多種維生素，一天吃3個金桔，可以滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過量，過量攝取維生素C時，體內代謝的草酸會增加，易引起尿結石、腎結石。而且過多食用金桔還易引起上火的症狀，因此，建議適量食用。

金桔味辛酸甘，性溫，主要功效是理氣、化痰、解鬱、止痛等，適宜消化不良、食慾不振、痰稠不化等人群食用，可在一定程度上緩解上述不適症狀。除此之外，金桔營養價值較高，含有維生素、蛋白質、礦物質等，適量攝入可補充身體所需營養，有利於機體健康。但也需控制進食量，若過量食用的話，可能會使機體溫熱之氣過盛，誘使機體出現熱證表現，如咽喉腫痛、牙齦出血、口乾舌燥等，尤其是原本存有熱證、發炎等問題的患者，更不宜食用金桔。

金桔裡含有維生素C，54度以上的溫度會破壞維生素c，而且金桔皮的營養物質比金桔肉還要多，所以最好果皮和果肉一起吃，也可榨汁喝，但會損失植物纖維素。

金桔不僅美觀，其果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。作為食療保健品，金桔蜜餞可以用來開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。

1、金桔對防止血管破裂，減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化有良好的作用。

2、金桔對血壓能產生雙向調節，高血壓、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。

3、金桔有行氣解鬱，消食化痰，有生津利咽醒酒的作用。

4、常食金桔還可增強機體的抗寒能力，防治感冒。

經常吃金桔可能會導致上火。不適合牙疼和牙齦腫痛的人群服用。金桔不能夠在早晨空腹服用，尤其是患有胃腸疾病的人群，不能夠吃大量的金桔。金桔應該在飯後一個小時之後服用為宜。另外，脾胃虛弱的人群也應該少吃甚至不吃金桔。值得一提的是，更換季節的時候，容易引起人們感冒發燒。喉嚨幹癢，咳嗽等症狀，這個時候也不適合食用金桔這類水果，否則會加重感冒的症狀。金桔的禁忌人群不僅僅有這些。

事實上，再滋補的水果也不可以過量的食用。與金桔相剋的食物還有牛奶，兩者也不能夠和金桔一起食用。金桔具有止咳的作用，如果想要食用，可以搭配冰糖等其它的水果熬製食用。金桔的禁忌人群中，如果患有口腔潰瘍的人群，也不建議服用金桔。或者牙齦腫痛嚴重的患者，在治療期間是不可以食用金桔的，否則會讓牙齦疼痛的症狀加重。