這種情況主要是消化不良，跟飲食不規律、飲食不節制等因素有關係，可以服用改善消化功能、調節腸道菌群的藥物治療看看。如果家裡有備用的助消化的藥物，比如健胃消食片、大山楂丸等，可以按照說明書吃一些，同時注意喝一些溫熱的水，可以進行腹部的按摩，還可以用暖寶區域性熱敷。另外還可以艾灸神闕、天樞、樑門、中脘等穴位。如果還是不緩解，建議患者及時就診。
主要考慮是胃腸道功能絮亂，脾胃不和，胃動力下降等原因，導致的腸胃消化不良反應。也可能是著涼受寒，飲食不規律，飲食不當等原因所致。如果近期吃較多容易產氣的食物比如土豆、糖果等，或者進食速度較快或者吃較多不易消化的食物也會出現這種症狀。
要避免過飢過飽，細嚼慢嚥，有助於消化，平時要多鍛鍊身體，多做運動，可以跑步，慢跑。有助於緩解腸胃蠕動，緩解症狀。注意腹部的保暖，儘量別吸涼氣，別吃涼東西。另外可以飯後按順時針按摩腹部，同時一定要加強運動。
肚子容易脹氣怎麼改善：改變習慣：進食時慢慢咀嚼，不要一次吃太多。
注意細節：避免碳酸飲料和口香糖，多喝溫水，少喝飲料。
多運動：避免飯後長時間坐著，並適當增加運動，例如快步走和體操。
有氣就放：暫時避開人群，然後釋放它以減輕腸胃。
補充益生菌：恢復腸道微生態平衡，減少腸胃氣脹的發生
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