健腹輪能減肚子贅肉嗎

健腹輪主要是練腹部肌肉的，而如果要減腹部的脂肪，建議再配合慢跑30分鐘以上。如果只靠做健腹輪達到減腹部脂肪的程度，那麼要分組做上20分鐘以上才有比較好的效果。一般初練者做健腹輪需要膝蓋跪地才能完成一個動作，所以先按照這個姿勢鍛鍊，慢慢的就可以不跪膝蓋的鍛鍊了。

做健腹輪不能燃燒脂肪的，因為這個鍛鍊動作是強度高，只能是無氧運動，一般有餘力持續15分鐘以上的運動才能是有氧運動。只有有氧運動持續到一定的時間才會開始脂肪供能、燃燒脂肪。

不過和有氧運動不同的是，每天花上20分鐘鍛鍊肌肉或者做上20分鐘的健腹輪鍛鍊是可以長時間提高代謝率達到減脂效果的，不過這是在鍛鍊後。另外通過多做健腹輪可以提高肌肉的比例，肌肉比例的提高也可以消耗更多的熱量。

健腹輪是一種可鍛鍊肌肉、關節、減輕體重的小型推動器。材質一般為優質工程塑料，設計簡潔，外形美觀，堅固耐用，使用方便，用於鍛鍊腹部，腰臀部，手臂上等身體各部位的贅肉，由於鍛鍊時所需要的場地簡單， 便於居家使用。