雨水節氣養生可以吃一些紅棗、蜂蜜等養脾甜食,還可以吃一點春芽之類的綠色食物。春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,人就容易感冒。
1、由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強人體免疫力,是春季最理想的滋補品。
3、春季的飲食養生時曾提出:“春七十二日,省酸增甘,以養脾”的飲食原則。
4、在日常飲食中應注意少食用酸味食物,多吃甘味食物,以調養脾胃。
6、雨水時節應少食羊肉、狗肉等溫熱之品。
7、雨水時節最適合就是調理脾胃,所以在飲食上要多吃溫性的食物從而對脾胃進行調補。
8、可選用沙蔘、西洋參、決明子、白菊花等作為要藥膳的調理品。
9、少食油膩多食蔬菜水果。
10、雨水時節空氣溼潤,天氣轉暖,春季多風,氣候乾燥,早晚較冷,風邪漸增,常會出現面板、口舌乾燥,嘴脣乾裂等現象,所以應多吃新鮮的蔬菜、水果以補充人體水分。
11、由於春季為萬物生髮之始,陽氣發越之季,應少食油膩之物,以免助陽外洩。