雨水節氣養生知識 建議瞭解

注意調養脾胃和除風祛溼，多吃新鮮蔬菜，少吃油膩物。在雨水過後，雖然是代表了萬物回春，可實際天氣方面還是比較冷的，依舊有著冷空氣，春捂秋凍則是非常重要的，所以在雨水節氣之中，一定要去多多注意養生，並多去了解一些養生知識。

飲食方面

在雨水節氣時飲食方面一定要去多注意，養脾是非常關鍵的，因此要去少吃一些酸性食物，多吃甘味能夠起到養脾的作用，就例如山藥芋頭幹著等。其次雨水節氣及其容易上火，少吃羊肉和狗肉，雖然天氣轉暖但依舊比較冷，還是容易出現口舌乾燥等狀況，多吃一些新鮮瓜果蔬菜，少吃油膩的食物，其次要注意進補，尤其是對於生長期的孩子來說，春天是長個子的一個好時節。

疾病方面

在雨水節氣附近，如果是患有疾病的就像風溼患者，則可以在春天點艾草祛溼保暖，春天天氣較為寒冷，而且這個季節之中風溼病也比較容易發作，所以就可以經常性的點一些艾草既能除溼還能起到防病保健作用，對於脾胃有著很好的效果，尤其是產生的煙霧，還能殺滅空氣中的細菌。

高血壓患者也要格外的注意雨水節氣，人的肝氣剛開始生髮，陽氣浮動會導致有一些根基不穩的人出現一些症狀，高血壓患者就不要再去熬夜，在雨水節氣本身天氣變化不定，也是全年寒潮出現最多的時節，很容易出現心臟病胃病，多注意防寒保暖。

運動方面

鍛鍊雖然是能夠獲得很多的好處，但是在雨水節氣附近一定要去多注意，早晚還是比較寒冷的，尤其是在早上，霧氣非常的大，想要鍛鍊身體就要等到太陽出現之後，霧氣消失再去運動，而且要注意不要做一些激烈的運動，很可能會消耗到體內過多的能量，從而肝氣出現問題引發上火症狀，可做一些較為輕鬆的運動，但一定要動起來，只有這樣才不會讓人出現春困的現象，會使身體大腦都活躍起來。