吃什麼能快速降血糖

如果血糖持續性地升高的話對健康不利，不僅會有患上糖尿病的風險，多種併發症也將因高血糖接踵而至。對健康有一定的危害，其實患者可以通過飲食調理來快速降血糖，那麼吃什麼能快速降血糖呢，下面我們一起來了解一下吧！

1、橙子

血糖高的患者平時可以多吃水果，不同的水果含有不同的營養成分，也起到不同的作用，比如橙子，它裡面含有了豐富的維生素，雖然含有一定的糖份，但是含量非常的低，建議糖尿病的患者平時適當的多吃一些橙子，可以起快速降血糖的作用。

2、獼猴桃

獼猴桃含有一種叫做“肌醇”的物質，對調節糖代謝很有好處。獼猴桃果肉中還含大量的維生素C，可以有效地預防併發症。另外，獼猴桃中含有鎂，可以控制血糖的穩定，避免患者的血糖上升太快。

3、苦瓜

苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，對治療糖尿病非常有效果，患者可以用苦瓜煎湯或者做成冷盤吃，也可以絞汁或者晒乾之後泡茶喝，都是不錯的方法。

4、洋蔥

洋蔥含有氣味物質，具有較高的藥用價值，還能降血脂、抗血小板凝集、抗炎以及平喘等，最主要的是有較好的降血糖作用。

5、菠菜

菠菜的性味甘寒，對於人體來說具有止渴潤燥，下氣調中、調血等等功效和作用。糖尿病患者食用也具有將血糖作用，但是因為菠菜含草酸較多，應該避免同時服用含鈣豐富的食物。

6、紫菜

紫菜也是能顯著降低空腹血糖的好食材，無論是高血糖患者，還是糖尿病人，都可於飯前後食用紫菜。另外，紫菜的營養含量非常豐富，大量的維生素、鉀等物質對修復高血糖患者的身體來說是非常重要的。