奧利奧熱量高嗎

奧利奧是生活中一種常見的餅乾，它有多種口味，深受年輕人群的喜愛，在追劇、看電影或休閒時來幾片奧利奧餅乾就會覺得心情愉悅，飢餓時吃上幾片就會充滿能量。但是奧利奧餅乾卻是減肥人士避之不及的，認為其熱量高，那麼奧利奧的熱量到底高不高呢？下面就來了解一下吧！

奧利奧熱量高:

奧利奧本身屬於一種餅乾，是一種高熱量的食物。每100克奧利奧之中含有500大卡的熱量，還含有大量的碳水化合物、脂肪還有少量的蛋白質和纖維素。適量地吃奧利奧餅乾可以迅速地增加飽腹感，可以降低主食的攝入。但是因含有的脂肪含量比較高，吃得太多之後有可能會導致肥胖，並且可能會升高血糖，所以建議不要吃得特別多。

奧利奧的花樣吃法:

奧利奧酸奶盆栽的做法:

材料：奧利奧、酸奶、水果

做法：

1、拿出奧利奧餅乾，用勺子挖掉夾心。

2、奧利奧餅乾放入保鮮袋，用擀麵杖擀碎。

3、在碗的地層鋪一層“泥土”——奧利奧碎渣。

4、鋪上水果，再倒上酸奶。

5、最後鋪一層“泥土”，加上薄荷葉裝飾，就完成了。

奧利奧雪媚孃的做法:

材料：水磨糥米粉、玉米澱粉、牛奶、水、白糖、黃油、鮮奶油、細砂糖、奧利奧

做法：

1、製作手粉：配方中的糥米粉75克放微波爐高火1分鐘，拌均，再高火1分鐘，拌均，放涼後待用。

2、水30克加牛奶30克加熱後倒入砂糖80克攪拌融化至無顆粒，繼續加入剩餘的200克牛奶拌圴。

3、玉米澱粉45克，A糥米粉150克過篩倒入2中，拌均，過濾兩遍完全無顆粒，靜置10分鐘。

4、將3倒入大碗上籠隔大火蒸25-30分鐘，蒸好後用力攪拌均勻，放至手摸起來溫熱狀態。

5、黃油30克融化後倒入蒸好的米糕中，用力揉均，蓋好放冰箱冷凍20-30分鐘。

6、取出放涼的奶糕，灑上手粉，並在手上也抹上手粉，輕輕地移到擀麵板上，小心整成長條圓柱形，像做餃子的劑子一樣，用刮刀切成約33克（大個50克）一個的小劑子，每個劑子表面都滾上手粉。

7、取一個劑子，擀成周圍薄，中間厚，直徑約10公分（大個13公分）左右的圓形麵皮。擀好的麵皮平攤入小碗，底部均勻鋪上奶油。

8、加入兩小勺奧利奧餅乾碎。

9、將皮子的四邊褶起，捏緊，稍整形，倒扣到蛋糕紙託中即可。

10、包好的雪媚娘放入冰箱冷藏，2-4小時皮子稍軟有點粘牙，12-24小時口感最佳，48小時以內也很贊哦！