宣洩室的功能和作用

宣洩室的功能和作用是方便人們把內心的不好的情緒宣洩出來，釋放內心的壓力，有助於人們的身心健康。宣洩室主要是為情緒不穩定的人們提供一個可控空間，宣洩負面情緒，從而給身心帶來放鬆。

心理宣洩室的功能與裝備簡介

隨著社會競爭日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會交往等各方面的壓力越來越大。長期壓力和不良情緒的積累嚴重影響現代都市人的身心健康。如果能在可控的程度內將心中的不快，用適當的方法表達出來，會有助於釋放掉不良情緒，保持身心的健康。

宣洩室就是一個可以在合理範圍內宣洩情緒的場所。 在這裡，人們可以通過身體強烈運動的方式，將內心壓抑的鬱悶、煩躁、憤怒等不愉快的情緒情感進行宣洩，達到心理調適的目的。通過建立受保護的整體宣洩室，可以明顯提升心理壓力釋放的安全性，可靠性和有效性，從而為進一步的心理疏導創造良好氛圍。

宣洩室建設功能要求：

（1）情緒宣洩：室內擺置宣洩人和宣洩儀以及專業宣洩工具供來訪者過來宣洩心理不良情緒。

（2）認知調節：專業的智慧宣洩，讓來訪者進一步瞭解自己情緒狀態。

（3）全方位宣洩：地面和牆面都用專業的宣洩裝置進行包裝。

（4）保證安全：牆上安置一套監控裝置，讓諮詢師隨時瞭解宣洩室的情況。

（5）舒適的環境：專業設計、明暗適中。

心理宣洩室佈置：

心理宣洩室是用於排除不良情緒，促進心理健康的一個重要功能室，是心理諮詢室的重要一部分。如何佈置心理宣洩室直接影響到來訪者的使用效果以及使用安全。

首先根據心理宣洩室的特點選定好房間。心理宣洩室應遠離諮詢室、辦公室、音樂放鬆室等較為安靜的場所。因為宣洩室進行宣洩室有較強的噪音。

宣洩室管理制度：

（1）心理諮詢師必須態度熱情、工作細緻和認真，不得遲到、早退，要按時到崗接受諮詢者來訪

（2）保持室內環境整潔，優美、舒心，營造溫馨的空間。

（3）尊重學生人格，保護學生的隱私，切實履行保密原則，對有較為嚴重心理障礙的學生，必要時可通知學校和家長，取得支援和配合。

（4）心理信箱上、下午開啟兩次，諮詢信件保證第二天及時回覆，同時做好存檔。

（5）做好有關材料的存檔工作，及時整理、裝訂成冊。

（6）充分利用課內和課外時間、提高“心理諮詢室”的開放率、使用率。

（7）心理諮詢室開放時間為週一至週五每天中午12：00--13：00。

（8）每天的心理輔導老師按具體的工作安排進行值班。

（9）工作完畢，關好門窗、做好安全保衛工作。

合理宣洩：

壓抑的情緒每個人都有，應該去正視它，積極排解。合理有度的宣洩方式，無疑是種自我保健的有效措施。除了宣洩室，宣洩的方式還有很多，例如：寫日記，找人傾訴，放聲大哭大笑大喊，聽音樂，參加對抗性的比賽專案，甚至吃個香蕉、洗個澡、看看花草、登登山都是很好的宣洩情緒的方法。我至今還懷念國小時，每天放學老師都帶著我們在山上學各種動物叫，高興時就學鳥叫、不高興了就學狗叫學驢叫，叫著叫著煩惱就煙消去散了。

宣洩人：

模擬宣洩人：真人頭髮，可以修剪，面部採用高分子矽膠合成材料，手臂姿勢可以調節，擺出不同的被擊打姿勢，圓形底座，為金屬加混凝土合制而成，聲音效果逼真，模擬人設計，安全方便。電路部分採用了最新的振動感應技術，可感受到極小的震動，12V安全電壓供電。

人形宣洩人： 擊打部分為矽膠材質，底部為PVC材質圓筒 (矽膠材質，無毒環保)

整體高度可調節約165—4375。趣味性強，模擬人形設計，可更換多種表情臉譜，宣洩更加暢快。清潔簡單，宣洩人的矽膠表面做工非常細膩平滑，可直接用乾淨溼抹布擦洗或水洗。穩定性強，上中下三級結構，底部注沙或注水，強力打擊，也不易擊倒。安裝方便，人體與底座分為兩部分，拼合在一起擰緊螺絲即可，安裝簡單易操作。

智慧擊打吶喊儀： 智慧擊打音樂宣洩儀是以擊打的方式來宣洩人體不良的情緒的，具有智慧引導、正面激勵、雙向互動溝通，宣洩者選擇一個適合自己的主體，宣洩儀能準確的測定和分析宣洩者打擊的力度、頻率和持續時間，從而評估出適合當前宣洩者的正向疏導語，並實時的激勵疏導宣洩者。

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心理健康教育與諮詢中心有哪些功能?

心理健康教育與諮詢中心配備個體諮詢室、沙盤治療室、音樂放鬆室、宣洩室和團體輔導室等功能。

1、個體諮詢室負責個別心理諮詢工作，接待師生的來訪諮詢，電話諮詢。

2、沙盤遊戲治療室為同學提供一個自由、安全、受保護的環境，運用沙盤的方法可以洞察其內心真實世界，提高心理矯治效果。

3、音樂放鬆治療室，是運用音樂減壓放鬆系統調節來訪者的情緒和行為，通過音樂的催眠放鬆作用，將學生引導到淺睡眠、低防禦狀態，再進行有針對性的心理諮詢與輔導，從而使諮詢整體效果得到全面地提升。

4、宣洩室讓來訪者在安全、受保護的空間中盡情釋放心中的不良情緒，達到身心的放鬆，促進心理健康水平的提高。

5、團體輔導室為有共同心理需求的學生提供幫助，在成長訓練的過程中進行自我探索，提升環境適應、人際溝通、意志責任方面的認識和能力，培養創新能力，合作意識，促進其人格的的健康發展。