養腎護腎的方法和飲食該如何

限定鹽的攝入量。

高鹽飲食搭配是高血壓產生的關鍵風險源，而高血壓對腎病的影響，堅信許多腎友都深有感觸。

高血壓不但不利腎病的治療，還會持續損害腎臟功能。而高鹽食品會加劇高血壓。使腎友服食的“普利”“沙坦”等降血壓藥減少藥力。不利腎友降蛋白質和維護腎臟功能。

在日常生活中，假如習慣高鹽飲食搭配，一下子降至6克之內。可能一時無法融入。因此儘可能由淺入深，慢慢降至6g之內。

不經常熬夜、不疲勞，確保歇息。

經常熬夜疲勞是造成許多特殊病種的要素，如肥胖症、高血壓、糖尿病等。針對慢性腎臟病而言經常熬夜、疲勞會使蛋白尿產生風險性持續上升。而且腎臟功能降低速度相當快。

腎友每天晚上最好是確保8鐘頭睡覺時間，不必感覺今晚睡得少了，第二天大白天補回家。那樣的補覺會使睡眠受到非常大影響的。

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多素少肉。

當代大家患高血壓、高血糖、高脂血症的人愈來愈多。這和我們的而飲食搭配多有關係。肉製品類食材全是高蛋白的食物，針對腎友而言，小量的高品質蛋白質能夠 補充露出的蛋白質。可是過多的高蛋白食物則會加劇腎病病人蛋白質的露出。加快腎臟功能的耗損。

因此，建議腎友們，必須吃，但一定要控制好量，每日2兩的肉製品加上新鮮水果和蔬菜水果、蛋類食品。確保營養搭配。

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