冬天手腳冰涼怎麼調理

冬天手腳冰涼怎麼調理是很多人冬天都有的疑問，就瞭解手腳冰涼是體寒的一種表現，需要長期的調理才能得到改善，像小編也是冬天手腳冰涼的一份子，一年四季手腳都是冰涼的。經過調理，目前已有改善，下面介紹一下我的小經驗：

1、每天晚上用艾葉和姜煮水進行泡腳，一定要用很燙的水，這樣效果更加。

2、每天堅持運動排汗，把體內的寒氣逼出。

3、不吃或少吃涼鎮的飲料和水果。

4、有條件的可以進行藥浴，可以幫助拍溼寒。

手腳冰涼是時下很多人都有的問題。出現手腳冰涼的人，一般脾胃虛弱，氣血不足，總結來說，就是四肢氣血供應不足。像這這種要想解決可在食療上進行調養。比如說，胡椒豬肚雞。胡椒可以溫中、消痰，很適合寒溼體質的人食用。

此外還可以泡腳來解決。晚上睡覺前，熱水泡腳，可以很快讓全身熱起來，血液經過足部，足部有熱水加熱的很快可以得到加溫！

手腳冰涼吃什麼好得快小編最為推薦的就是薑糖茶。早上起來的時候喝一杯薑糖茶，但是這個是需要連續堅持一冬天的，不可以三分半的熱度，大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用。生薑性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用。二者合用，可促進氣血的流通，全身的血液迴圈也就得到了相應的改善，手腳自然就溫暖起來了。冬天泡腳是必不可少的，在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通。

手腳冰涼多數考慮是區域性血液迴圈比較差，或者有些雷諾綜合症為主，也有少數可能是因為長時間接觸冷水引起的後遺症。中醫方面主要考慮是氣血不通或者陽氣虧虛。建議可以服用暢通氣血和溫陽的藥物，具體用藥請遵醫囑。晚上也可以適當用艾葉泡泡腳。

一到冬天手腳冰涼是時下很多人都有的情況，不過要說是什麼原因大多是因為體質差造成的氣血不足，或者由於寒冷因素的刺激，血液迴圈比較差引起，這種情況可以配合益氣養血的中藥，以及適當的體育鍛鍊，結合艾灸療法提高身體的陽氣，補充氣血可以減輕手腳冰涼的症狀，同時要注意日常的保暖，不要受涼受潮，避免過度勞累。一到冬天手腳冰涼，可能是由於天氣寒冷，沒有做好保暖措施導致的，也有可能是氣血不足引起的，還有可能是精神壓力過大造成的。