立冬後吃什麼食物比較養生

從立冬開始，冰冷的天氣會影響人體的內分泌系統，會增加自身肌體的抗寒能力，這樣子會使人體的熱量散失過多。所以，立冬季節應該多吃能增加熱能的食物。可以多吃瘦肉、雞蛋、魚類等富含碳水化合物和脂肪的食物以及藕片。

冬天正是蓮藕的盛產時期，這時候市場上的藕又新鮮價格也不會很貴，可以買一些大個的洗乾淨去皮，然後用熱水慢慢過一下，撈出來切成片，灑上白糖，美味又爽口。

藕會給人體系統帶來很多幫助，藕所含有的膳食纖維是很多的，還可以預防便祕。