“玉階生白露，夜久侵羅襪。卻下水精簾，玲瓏望秋月。”這四句詩出自李白的《玉階怨》，其中首句“玉階生白露”，是說潔白的臺階上，漸漸凝出白露；露慢慢凝聚，夜也漸漸變深。此時的自然變化，正如《禮記》中所云的：“涼風至，白露降，寒蟬鳴。”白露也代表天氣開始逐漸轉涼，那麼白露該怎麼養生呢？下面就和小編一起來了解一下吧！
1、多吃時令蔬果:
秋燥”傷人。白露時節，秋風在降溫的同時，把空氣中的水分也吹乾了，這種乾燥的氣候特點被稱為“秋燥”，很多人會出現口乾、咽乾、眼乾、面板乾等情況。值此時節，要當心“秋燥”傷人。
民間有個說法：“蘋果梨子大批卸，冬瓜南瓜回了家。白露棗兒兩頭紅，核桃熟了該挨棍。”說的是，白露時節正是瓜果成批上市的時候。
紅棗、番薯也都是正當時令，而且因為味甘性平、補脾益氣，這個季節吃這些東西對健康有好處。當然，簡單的食物也非常有效，如蓮子百合湯、芝麻菠菜、香酥山藥、醬爆桃仁肉丁等，均具有清潤肺燥、補氣養血、健脾補腎等功效。
2、注意保暖:
“白露身勿露，露了凍瀉肚。”白露時節，起居上要注意保暖，千萬別再穿短裙，而要開始穿長褲。夜間睡覺時最好用薄被蓋住腹部，以免著涼感冒。
3、儘量多睡一小時:
這個時節，夏季晚睡的習慣也應該開始調整，儘量爭取每天多睡一個小時，早睡早起，以提前進入防秋乏的“備戰”狀態。
4、養生宜“養收”:
初秋暑氣未消，秋陽餘炎，氣溫仍然較高，加之時有陰雨，溼度偏高，感覺更加悶熱，故有“秋老虎”之說。
但白露以後，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼，人們尤易引起身體不適，所以又有“多事之秋”的講法。因此，秋令養生，都應遵循“養收”的原則，以保養內守之陰氣。
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