夏天吃酸能斂汗止瀉祛溼這些酸味食物別錯過

最適合夏季吃的酸性食物

夏天的時候身體出汗比較多，身體水分流失的快。適合吃一些酸味的食物，能夠斂汗止瀉祛溼，並且還有生津健脾開胃的效果。比如西紅柿，檸檬，烏梅，葡萄，山楂，菠蘿，芒果，獼猴桃，草莓。這些水果都是比較適合夏季吃，能夠生津解渴，健脾開胃。夏季的時候也適合多吃點醋，不管是炒菜或者涼拌菜裡面加點醋，能起到開胃消食，殺菌消炎的效果，能夠有效的防止腸道疾病。

大多數人在夏季的時候都特別容易出汗，因此身體的水分流失特別嚴重。在高溫的環境下，人體的營養物質消耗的比較大，所以除了一日三餐要均衡營養之外。還要適當補充點水果，尤其是下午的時候，晚餐和午餐間隔的時間太久，也比較容易餓，在下午三點左右的時候吃點酸味的水果能夠緩解飢餓感，還能給身體補充能量，尤其是白天出汗比較多的，下午吃點水果，不僅能夠給身體補充能量也能補充水分。

夏季得很多水果都是酸酸甜甜的，比較開胃，能夠給身體補充維生素C。除了水果之外也要在飲食方面多注意。飲食一定要做到葷素搭配，不能只吃肉或者不願意吃飯只吃青菜，這樣會讓身體的素質下降，而且就算很餓也要記住不要暴飲暴食，這樣的飲食對身體的危害是比較大的。在這個氣溫比較高，很多人都願意吃一些冷飲，也是對身體傷害最大的。忽然的冷刺激對腸胃的傷害很大，所以即使天氣再熱，也要吃一些常溫的東西，儘量不吃冷飲。

夏天天氣熱出汗多沒胃口，吃飯也可以做一些酸辣湯和酸酸辣辣的，感覺也特別開胃，而且酸味的食物。也是特別適合夏季吃的，做酸辣湯的方法很多，可以做酸辣豆腐湯，酸辣海帶湯，酸辣海鮮湯，酸辣冬瓜湯，做這些酸辣湯，辣味兒最好是用胡椒粉調，能夠暖胃，如果使用辣椒油調湯的話很容易上火。