白果有什麼養生效果

吃白果對身體有什麼好處

常吃白果能起到非常好的滋陰養顏抗衰老的效果。我們所說的白果就是銀杏的果實，對於身體的保健效果非常好，它裡面含有的營養物質也特別多，能夠起到治療咳喘保護心腦血管的作用，而且還可以提高身體的血液流量，平時日常生活中可以適當吃一些排骨保健養生。比如用白果燉湯或者把白果烤熟之後適當吃幾個，但是一定要注意，不能吃太多，白果也是有一定的毒性的，如果吃太多也會引起中毒。

常吃白果能夠讓身體的血液迴圈變得更加通暢，讓面板的光澤和臉色變得更好，精神狀態也能變得更好，可以說是一種老少皆宜的食物。尤其是老年人常吃白果，能夠提到非常不錯的提高身體素質的效果，但是小孩子是不能吃的，因為白鍋裡有一種毒素，小孩子沒有辦法完全化解掉，偶爾吃一點沒關係，但是如果吃太多就會導致孩子出現中毒的現象。

一般白果放在電餅稱裡面烤5分鐘左右就可以去殼之後食用，每次大概吃四五個就可以，不要吃太多。平時在燉湯的時候可以放點白果 需要把白果的外殼去掉，然後放在湯裡面一起燉煮，能夠提高湯的營養和口感。可以說是一種百搭的食材，燉雞湯排骨湯都可以，放點能夠解除肉裡面的油膩感，也能提升食慾，調節腸胃。也有些人在做涼拌菜的時候喜歡放點。

平時在做豆漿的時候，也可以放適量白果把皮去掉之後和黃豆一起打成豆漿直接飲用，也可以加入適量牛奶或者梨做燉品。每天適量吃，有著非常不錯的滋補養生效果。尤其是中老年人，如果能堅持每天吃能夠起到抵抗疾病延緩衰老的效果，不過具體的效果也要看個人體質，有的人身體素質好吸收的也比較好，整體食用的效果都是非常不錯的。