為什麼特別想吃甜食？可能是體內缺乏這兩種元素

人體真的非常奇妙，總是能夠在接近危險時做出最適合的反饋，幫助大家保持健康。如果你的飲食一直都很有規律，但某天突然很想吃某些日常不太吃的食物，並不是因為你的意志力薄弱，而是身體在提醒你，它缺乏某種營養。今天，就來說一說嘴饞哪些食物代表身體缺乏什麼營養。

如果對甜食不感興趣的人突然變得很想吃甜食，就代表著你的身體可能正缺乏維生素B以及鎂元素，而這兩種物質是人體必不可缺的微量元素，無論是代謝還是保持能量平衡都離不開它們。因此，當你變得很想吃甜食、情緒不穩定甚至是失眠時，可以適量地吃一些甜食，但更好的做法是吃一些能夠補充這兩種微量元素的營養食物，例如堅果、菠菜等。也可以去便利蜂便利店買些健康甜點吃。

燒烤是很多人都愛吃的食物，但卻不宜多吃。如果某天突然很想吃燒烤，可能是因為你的身體正缺少碳水化合物，可以吃一些含糖類、澱粉以及纖維素的食物，例如玉米、西瓜、胡蘿蔔等。如果想吃炸串，或是想喝碳酸飲料，很可能是因為你的身體缺鈣了。這時候，可以適當地吃一些蝦米、牛奶等食物。

在大家嘴饞的時候，千萬不要剋制，而是應當結合自身情況，看看這是否是身體缺乏營養的表現，然後進行適當地補充與調節。希望大家都能做到真正的健康飲食，擁有一副健康的身體！