硒元素含量高的食物

大家好 我是妮娜，硒是一種化學元素，動物體必需的營養元素和植物有益的營養元素等。那麼人體需要的微量元素很多，其中硒是不能夠自身合成的，所以硒的主要來源是從食物中獲取。

那我們就來說一說硒元素含量高的食物，其中每100克人蔘含硒15微克；每100克花生含硒13.7微克；每100克豬肉含硒10.6微克；每100克胡蘿蔔中；約含蛋白質0.6克含硒9.6微克

當然還有蛋類食物，蛋類食物中所含有的硒含量都非常的豐富，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等食物。其中每100克鵝蛋含硒量為33.6微克；每100克的鴨蛋含硒量有30.7微；每100克的雞蛋含硒量為23.3微克
由含硒量看，蛋類是補硒的好選擇。