早上起來喝蜂蜜水好嗎

早上起來空腹的話不宜喝蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水容易造成分泌出較多的胃酸，進而給胃腸帶來過大的刺激，還會使血液的濃度上升，對健康沒什麼好處。早起空腹喝的話，清理腸胃的作用反而會變差。尤其是腸胃敏感脆弱的人，長時間如此，還可能會招惹胃腸疾病，早上喝白開水是最好的選擇。

喝蜂蜜水，最好的時間是睡前的1小時左右，因為這個時候喝點蜂蜜水更有利於胃部的消化與吸收，可以更好的起到潤腸的作用。此外，蜂蜜當中的鎂元素是有助於睡眠的，晚餐之後喝上一杯蜂蜜水，能使大腦中樞神經鎮靜下來，幫助調節精神心理上的壓力，讓我們更快的入睡。不過不要剛喝完就上床，可以先活動活動，漱口之後再睡覺，這樣可以防止損傷到牙齒健康。