如何做好孩子青春期保健

青春期如何進行生理保健

進入青春期之後的生殖系統已經開始發育也是第二性徵的發育，不過青春期的節奏很容易對孩子來說有一些問題是不知道該怎麼面對的，那麼在對於兒童青春期保健方面，一定要注意做好護理的措施，比如首先要提供足夠的營養，做好衛生的指導，也要注意做好經期的保護措施，以及合理的安排自己的睡眠時間。

 1、 補充營養

在青春期的時候營養價值特別的重要，很多的孩子在青春期的時候發育比較快，需要良好的營養補充，不能夠出現挑食的現象，也不要暴飲暴食，最好選擇蛋白質或者是維生素豐富的食物。

 2、 做好月經期的保健措施

女孩子來說來月經可能並不知道該怎麼辦才好，尤其是在剛開始來月經的時候不非常的穩定，甚至有女生覺得會非常的害怕，這個時候家長一定要正確的引導告訴孩子應該怎麼樣處理，並且不要讓孩子吃生冷型別的食物。

 3、 注意保持充足的睡眠

在青春期的時候正處於長身體的期間，一定要注意合理安排自己的睡眠時間，不要總是讓孩子長時間熬夜，最好每天的睡眠時間保持在8個小時以上。