如何幫孩子釋放情緒

情緒管理是一種能力，父母應該從小培養孩子的情緒管理能力。

父母要讓孩子找到情緒的出口和正確的表達方式。當孩子在情緒出現失控的時候，我們要告訴孩子當下的這種情緒是什麼，比如生氣，比如傷心，比如沮喪等等。讓孩子知道當下情緒的名稱是為了讓他們能直接認知和表達自己當前的心情，同時找到替代的解決方案來幫孩子找到發洩的出口。孩子表達情緒時父母要耐心傾聽。

表達情緒的方法

1、講述法：讓孩子把自己的情緒名稱講出來，以及引起這種情緒的原因告訴媽媽。

2、回顧法：等孩子的情緒比較平靜以後，家長和孩子一起回顧整個事情的經過，並且給孩子一些適當的建議，幫助他有辦法應對下次還可能遇到的問題。

3、預演法：和孩子一起玩角色扮演遊戲，把剛才發生的事情重新演一遍，並用媽媽剛剛教的方法來解決。

4、慶祝法：當孩子通過遊戲，很好的處理了剛才的問題時，大人和他一起也來一個Give me five（擊掌慶賀），以此來鼓勵孩子下次採用這樣的方法來處理問題。