2萬步相當於多少公里

24公里。

一般正常人正常行走一步也就1.2米左右。一步按左右腳都向前邁動一次。 計算方法是:首先根據每個人身高不同，步子距離不等來取平均值75CM計算，則：75X20000=150000CM =1500KM；1500KM=150公里。公里也是千米的通俗說法。1公里也等於民間說法中的兩里路。

每天2萬步對身體的影響，要根據具體走路的方式進行判斷。如果平時走路的方式正確，速度比較緩慢，對身體會產生直接的好處，但若不注意合適的步行方式，容易引起肌肉或者骨關節的損傷。

1、每天步行2萬步，屬於有氧運動的方式。如果走路的方式正確速度並不是特別快，可以促進身體的血液迴圈，提高新陳代謝，有利機體排毒，從而有利於身心健康。同時也可以起到瘦身減肥的效果，預防心腦血管疾病；

2、每天堅持2萬步，可以運動下肢肌肉以及骨關節，預防骨關節的疾病，鍛鍊下肢肌肉的力量。同時可以預防下肢水腫或者下肢靜脈曲張等疾病，同時也可以起到鍛鍊心肺功能的作用；

3、平時在每天走2萬步的同時，如果運動的方式不正確，比如走路的速度較快，而且在步行的過程中身體沒有保持平衡，可能會造成下肢骨關節的損傷，比如膝關節損傷等。同時也有可能引起肌肉軟組織的拉傷，導致疼痛以及腫脹的症狀。

在每天堅持走路的同時，要注意選擇合適的走路方式，避免出現損傷。當出現下肢骨關節疼痛時，要注意休息，減少運動量。

一般來說，成年人每天大約需要快走1萬步，但不宜超過2萬步。過量的走路會加重關節負擔，使原有的輕微損傷加重。因為人體60%的體重都是由膝關節內側支撐的，所以膝關節內側的半月板非常容易勞損，過量活動甚至會使勞損的半月板撕裂；

過量走路或上下坡還會加重髕股關節的壓力，髕骨軟骨在長時間摩擦之後非常容易出現問題。如果持續過量運動，輕者會關節疼痛，重者有可能會引發關節炎、足底筋膜炎、跟腱炎、骨膜炎、髖關節滑膜炎等，尤其對膝關節和踝關節的損傷比較大。