三萬步相當於走了多少公里

三萬步相當於走了多少公里的答案是：21公里

根據步數換算乘成距離的話，人的步距差異較大，按一般人的步距為0.6m-0.8m之間。取中間值0.7m好了。0.7m x 30000 = 21000m約為21公里。

從後腳的腳尖到前腳的腳跟距離在45-65CM之間根據不同人的習慣步伐的大小也不一樣，正常人一步的距離是45cm到60cm。身高在175-180CM之間的男人的正常一步立正後，男女之間也有差。男性：身高×0.415=步距，女性：身高×0.413=步距。

1790年5月由法國科學家組成的特別委員會，建議以通過巴黎的地球子午線全長的四千萬分之一作為長度單位——米。1千米=1000米=10000分米=100000釐米。

1公里=1千米=1000米=10000分米=100000釐米。

1 kilometre（km）公里= 4.97 furlong（fur）浪。

1 kilometre（km）公里 = 0.621 mile英里。

走路鍛鍊深受一些年齡偏大的中老年人喜歡，儘管走路鍛鍊屬於一種非常安全的運動健身專案，但是如果不能很好地把握其鍛鍊的方法和要領，就很難達到應有的健身效果，甚至還可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛鍊身體，方法一定要正確。

我們的人體在走路的時候，全身都會參加這項活動。這樣能夠加快我們身體的血液迴圈功能，血液迴圈快了，我們身體的基礎代謝也會增加。當我們的人體增加基礎代謝的時候，會讓我們變得更加不容易發胖，還會讓我們的身體不容易患上三高。所有飯後適當的散散步，不僅能夠起到減肥的效果，還有很多好處是不言而喻的。

現在人的工作壓力非常大，長期的壓力都積壓在心頭得不到一個釋放，人很容易出現精神方面的問題。我們出現精神方面問題會導致抑鬱的可能，這樣對於我們的工作學習都是非常不利的。走路的時候我們的心情會不由自主的放鬆，這樣就會讓我們的壓力得到一個抒發的渠道。長期的走路對心情的幫助是很大的，有精神方面壓力的朋友不妨多試試。

免疫力是人體最好的醫生，我們在長期走路的時候，身體也會得到相應的鍛鍊，免疫力會變得越來越好。在走路的時候我們的血管血液加大，會讓身體代謝加快，同樣也能起到軟化血管的作用。一個人血管的彈效能夠判斷這個人容不容易患上心腦血管的疾病。心腦血管疾病是人類健康的一大殺手，長期的散步能夠有效的預防這項疾病。有這種困擾的朋友不妨趕快走起來鍛鍊吧，想想自己的心臟和免疫力會越來越好。

便祕不是病，發作起來很要命。很多人都有著在馬桶上一坐個把小時，但是一無所出的困擾。而且在使勁的時候，年紀大的人還有這血管爆裂的隱患。這種種症狀都是由於腸道缺乏動力造成的，這個時候出去散散步。身體有了足夠的運動量，腸道自然也就有動力了，相信長期保持著出去走走的習慣的人，是沒有便祕的困擾的。