泡腳的最佳時間和溫度

泡腳的最佳時間是每晚九點左右，溫度在37℃-43℃之間。

泡腳是不是時間越長越好，時間以15-20分鐘為宜，超過了30分鐘，會造成身體其他部位相對缺血，而慢性風溼性關節炎、高血壓等患者要適當延長一些。如果是老年人，建議泡腳的時間短一些，因為泡腳的時間太長很容易會出現心慌出汗的現象，所以一般建議老人在臨睡前20分鐘左右泡腳最好。泡腳的水溫在37℃-43℃之間比較合適，水溫高了不要強撐，否則易被燙傷。

每晚建議九點左右泡腳，這個時間段主要是腎經氣血比較虛弱的時候，這時候泡腳身體的熱量能增加，從而身體的血管也會擴張，能起到比較好的活血效果，也能促進血液的迴圈。如果是氣溫低的話泡腳，要在膝蓋的位置加上毛巾保暖，泡腳完畢以後立刻把腳擦乾，以免導致風寒的情況出現。