什麼時間喝酸奶最好

什麼時間喝酸奶最好:

晚餐結束兩個小時之後再飲用酸奶最佳。在胃酸消化完食物之後再飲用酸奶，可以更好地起到酸奶調節腸胃的作用，可以發揮出酸奶最好的效果。

早上可以喝牛奶，但是晚上就不宜喝牛奶。因為人在晚上的運動量大大減少，喝了牛奶不容易消化吸收，但是喝酸奶就可以促進消化和吸收。

酸奶富含蛋白質、鈣和維生素，日常飲用酸奶有著降低血脂、減少膽固醇、養護腸胃、改善腸道、防止便祕等功效。

但是需要注意的是，空腹不能喝酸奶，並不是因為空腹喝酸奶對身體有害，而是因為空腹喝酸奶會使酸奶中的乳酸菌被胃酸殺死，不能起到很好的保健作用。

再就是酸奶可以冷藏後飲用，但是不能將酸奶加熱，否則酸奶中的營養成分就會流失。這樣的話，再喝酸奶就沒什麼效果了。

最後需要注意的是，酸奶的最佳飲用時間在十五天左右。如果放置的時間太長了的話，還是不要再飲用了，這時候的酸奶可能已經變質。