純牛奶什麼時候喝最好

純牛奶什麼時候喝最好?

純牛奶在任何時候都可以喝，不過在早餐後、下午四點前以及睡前半個小時左右喝純牛奶是最好的。

早餐中喝純牛奶不僅能滋潤腸胃，而且還能及時為人體提供能量;下午4點喝可以及時為接近一天的工作與學習的人補充營養物質，並舒緩疲勞;晚上臨睡前半小時喝純牛奶促進睡眠，這是因為牛奶中含有的物質能使人產生疲倦欲睡的L色氨酸。

什麼人不能喝純牛奶?

純牛奶雖然很好，適用於大部分人，可是也不是所有人都適合飲用的。

1、消化道潰瘍病、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用;脾胃虛寒作瀉、痰溼積飲者慎服。

2、吃了含鉛的食物後不宜喝純牛奶，牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內吸收積蓄，容易引起鉛中毒。不過是可以喝酸奶的。

3、乳糖不耐受者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手術後的患者儘量少喝純牛奶。

【喝純牛奶的注意事項】:

平時在飲用純牛奶的時候最好不要空腹飲，不是說不能空腹飲，只是這樣營養吸收效果要差一些，一般喝純牛奶的時候最好是搭配主食，非常適合搭配澱粉類食物，比如麵包、饅頭、包子等，這些食物與牛奶中的營養相輔相成，對人體健康更加有利。

以上關於喝純牛奶的小常識你get到了嗎?