青團可以空腹吃嗎

青團不適合空腹吃。

因為青團中含有精白糯米粉，粘性比較高，非常不容易消化，而且青團裡含有大量的油脂，會給胃腸增加負擔。一般在空腹的時候胃腸功能最弱，這個時候最好多吃一些易消化和溫和性的食物，所以空腹是不建議吃青團的。

吃青團不可空腹。特別是在早上，胃腸道功能是最弱的，又處於高酸狀態，青團的高糖高油及黏性高的糯米外皮都會加重胃腸道負擔，導致消化不良或加重胃食道反流，影響一天的工作和生活。

可能會引起腸胃不適。

可能經常聽到有人說空腹吃了青團會肚子痛，還有人說空腹吃了青團會胃疼，確實是這樣的，本來人空腹的時候胃裡面的胃酸是過多的，應該吃一些溫和的食物進行調和，而青團的對胃的刺激還是算比較大的，所以就會出現腸胃不適，就會導致腹痛和腹瀉的情況。

看個人喜好。

市面上青團的餡料有許多種，有甜味的也有鹹味的，比如花生、豆沙、豬肉、蛋黃、肉鬆等，而餡料並沒有誰比較好吃的說法，具體要根據個人喜好來看，只是市面上最普遍的就是豆沙餡了，其綠綠的鬆軟外皮，食用起來不甜不膩，還有一股綠葉的清香，雖然軟糯卻不粘牙，入口即化，味道是比較不錯的。

老年人和兒童慎食：

青團的主要材料是糯米粉，糯米粉粘性大，食用後不易消化，而老年人消化能力減退，兒童消化能力不強，若是實在想吃，要注意請團的食用量，一般吃一個嚐嚐味道即可。

糖尿病患者慎食：

糯米食品中都含有較多的澱粉和糖分，而糖尿病患者的糖代謝是不正常的，平時生活中是需要很注意糖的攝入的，所以糖尿病患者也要慎食青團。