幹桑葚泡水一次放幾顆

幹桑葚泡水一次放幾顆的答案是：10粒左右。

桑葚幹泡水一次幾粒

大約10粒左右即可。

桑葚幹泡水一次用量，以正常250毫升的玻璃杯大小計算的話，大約放10粒左右即可泡出味道酸甜適中，營養物質析出濃度適當的飲品，否則用量過多，口感和營養價值都會有所改變，反而不利於身體健康。

幹桑葚泡水多喝的危害

1、可能寒氣加重

桑葚乾性寒，多喝會增加人體內部的寒氣，尤其是本身脾胃虛寒、體寒的人群，喝了更是加重病情。

2、可能腸胃不適

桑葚幹味道甘酸、性寒，若是一次性多喝，很容易刺激腸胃，導致飲用者反胃、噁心、嘔吐、腹瀉等腸胃不適現象發生。

3、可能過敏

大多數人對食用桑葚幹都不會出現過敏現象，但小部分過敏體質人群，若是喝多了桑葚幹泡水，容易有紅疹、瘙癢、腹瀉等過敏不適症狀出現。

桑葚幹泡水喝的功效

滋陰補血

桑葚中含有大量的維生素C、胡蘿蔔素、果糖及鈣、鐵、鋅等礦物質，營養豐富，中醫認為，桑葚具有滋陰補血、生津潤燥的功效。

降低血脂

桑葚中不僅富含多種營養成分，還含有花青素、白藜蘆醇等有效成分，有抗衰防老、美容養顏等作用，另外，桑葚中含有豐富的脂肪酶，可以促進脂肪的分解，因此，常吃桑葚幹有助於降低血脂。

抗氧化

桑葚中含有多種氨基酸和微量元素，還富含硒元素、花青素、白黎蘆醇等抗氧化物質，有延緩衰老的功效，另外，常吃桑葚還可以保肝護肝、提高免疫力等。

桑葚幹泡水方法推薦

桑葚幹是一種常見的乾果，味道酸甜可口，其中含有豐富的糖分、氨基酸、維生素、胡蘿蔔素、花青素以及硒、鐵、鈉、鈣等多種礦物成分，營養價值很高，食用具有滋陰養血，生津潤腸等多種功效，不僅可以單獨泡水喝，還可以加其他食材一同泡水飲用，如：枸杞、紅棗、蜂蜜等。

桑葚幹+枸杞

枸杞味甘，性平，入肝，腎經，具有滋陰益腎的功效，桑葚干與其一同泡水喝可以加強其滋陰補腎的作用，對於腎虛引起的腰膝痠軟、耳鳴等症具有一定的改善作用。

泡法

1、將桑葚幹、枸杞各5克放入杯中。

2、衝入適量沸水，加蓋悶3-5分鐘。

3、待水溫稍冷卻後即可飲用。

4、期間可以不斷續水，最後連同桑葚、枸杞一同吃下即可。

桑葚幹+蜂蜜

蜂蜜味道甘甜，性質平和，具有很好的潤燥滑腸的作用，桑葚干與蜂蜜一起飲用可以加強其潤腸作用，有助於改善便祕症狀。

泡法

1、取5克左右桑葚幹放入備用。

2、衝入熱水，悶泡3-5分鐘。

3、待水溫稍冷卻後，根據自己的口味加入適量蜂蜜調勻即可飲用。

桑葚幹+紅棗

紅棗中含有豐富的鐵元素，有助於促進造血細胞的生長，它和桑葚幹一樣，同樣具有較好的補血養血作用，經常食用桑葚乾和紅棗可以幫助改善貧血症狀，如：面色蒼白、手腳冰涼，疲勞乏力等。

泡法

1、取3顆紅棗切開去核備用。

2、將紅棗與桑葚幹放入杯中。

3、衝入沸水，悶泡3-5分鐘即可飲用。