喝無糖飲料的危害

損害牙齒。

澳大利亞墨爾本大學的一項研究表示，在大範圍對飲料進行測試後發現，雖然無糖食品能夠減少齲齒的風險，但是它們仍然可能因為較高的含酸量而損壞牙齒，進而侵蝕牙齒內部。

患糖尿病風險。

有醫生指出，這些代糖產品會讓人養成甜味食品的嗜好，長期飲用還可能引起體內激素失調，而且有患糖尿病的風險。

增加女性中風風險。

美國耶希瓦大學愛因斯坦醫學院的一項研究顯示，常喝無糖飲料的絕經女性中風風險較高。研究人員發現，與平均每週飲用無糖飲料少於一次或完全不喝的女性相比，每天飲用兩三瓶無糖飲料的女性中風風險高23%，腦血栓引起缺血性中風風險高31%，罹患心臟病風險高29%，全因死亡風險高16%。

體重增加。

有研究表明，甜味劑的甜味會讓人感覺吃了含糖的食物，進而刺激人體產生胰島素，導致血糖下降，讓人產生飢餓感，食慾增強。此外，由於飲用者覺得“喝的是零卡路里飲料”，下意識地放縱自己攝入過量食物，還會導致熱量超標。

增加甜味耐受。

儘管有些飲料不含糖，但是裡面的甜味劑會增強人們的食慾，導致攝入能量過多，也會帶來肥胖、糖尿病等風險。此外，甜味劑還會影響人體腸道菌群，增加人體對甜味的耐受性。