疫情現在能跑步嗎

疫情現在能跑步嗎的答案是：能夠適當的出去鍛鍊。

跑步在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。

疫情時期為了增強抵抗力，能夠適當的出去鍛鍊，跑一跑步。跑步鍛鍊要看詳細的情況，要看自己自身的抵抗力，鍛鍊是有需要的，但是不可強求，關鍵根據自己所處的詳細情況來決定。假如2m之內沒有人，活動時不用戴口罩，能夠維持更好的形態，但應盡大概防止聚眾的活動專案。假如2m之內沒有人，運動時不用戴口罩，可以維持更好的形態，但應盡大概防止聚眾的運動專案。

兒童跑步

很多家長平時會帶上孩子去跑跑步，兒童跑步的好處在一定程度上能鍛鍊體能，但要注意的是，小孩子不宜進行長跑這種比較負重的運動鍛鍊。另外，在6歲之前的小孩骨骼發育都還不強壯，更要特別注意把握跑步的強度和時長。

兒童跑步的好處和壞處

好處：僅限於一般的跑步，慢跑，短跑

1、使寶寶的運動速度有所提高，能夠進一步參與到年齡較大的寶寶的玩耍中。

2、使寶寶增強四肢肌肉及腰腹肌肉的力量，身體的爆發力也進一步增強。

3、可促進寶寶的空間智慧進一步發展。

4、刺激寶寶的前庭平衡，促進感覺綜合功能發展和平衡能力的提高。

5、是寶寶智慧發展的標誌之一。

壞處：僅指長跑或負重跑等

長跑屬耐力訓練。對全身器官鍛鍊都是挑戰。首先影響的是骨骼，其次是心肺。對關節的衝擊力度也很強。負重跑一旦指導不到位，最易出現運動損傷。

1、對兒童骨骼發育有影響，包括骨關節會造成損傷；

2、對心臟影響，長跑本身就是一項心臟負荷運動。孩子心肺功能尚待發育，長跑會使心肌壁厚度增加，限制心腔擴張，影響心肺功能發育；

3、兒童時期體內蛋白質及無機物含量少，肌肉力量薄弱。若長跑，會使營養入不敷出，妨礙正常的生長髮育。