疫情期間可以戴口罩跑步嗎

疫情輕微的地方是可以戴口罩跑步的。

在一些人員稀疏的開放空間，比如，街頭、河畔，公園等，根本不存在任何飛沫或空氣傳播的可能。

我想，面對疫情，不會有人到醫院、超市等人員密集區的室內去進行跑步等運動吧。

在非人員密集的運動場、公園、道路、河畔，郊區曠野等室外開放空間進行體育運動，根本不存在任何被傳染的風險。

既不需要考慮飛沫傳播的風險，更不需要擔心空氣傳播。

至於戴口罩能不能影響運動能力，對身體能不能造成危害，只要是從事中等強度以下運動，戴不戴口罩本身沒有影響。

在寒冷季節，很多人從事室外運動時原本也會戴上口罩，以防寒冷乾燥的空氣對呼吸道的刺激。

短時間公園散步是可以的，但是外出一定要注意避免到人多的地方，要正確佩戴口罩。

建議要去人少一點，離家近一點的公園，儘量不與其他人聚集交談，來回儘量避免乘坐公共交通工具。回家以後要洗手，可以用含醇的洗手劑或消毒劑進行消毒。

當前正處於疫情防控階段，建議大家不要去公園、廣場等公共場合。有的公共場所雖然人少，但還是存在一定的隱患，也不符合政府管控的要求。當然，如果是在鄉下獨門獨院或郊區曠野，則是可以出門鍛鍊的，在那裡就不用擔心飛沫傳播了。

1、不要在有疫情的小區散步

這一點估計大家都很清楚，目前很多地區如武漢地區的疫情非常嚴重，處於水生火熱之中，所以最好在家待著。

2、做好個人防護

戴口罩是必須的，口罩都沒有，就別出去了。不要和鄰居近距離聊天，也不要多觸碰不該觸碰的東西，比如健身器材，樓梯扶手等。

3、與他人保持適當的距離

我們都知道，這次新型冠狀病毒可以靠飛沫傳播，一般來說，1米以內的距離是相對安全的，2米的距離是很安全的，也就是說，只要你與別人的距離超過2米開外，被感染的概率是很低的。因此，在小區裡散散步、透透氣、活動一下筋骨，還可以提高免疫力。當然，前提是要與他人保持適當的距離，否則有感染風險。

4、回家後要勤洗手

新型冠狀病毒可以通過接觸傳播，因此回家之後要勤洗手，並且讓家裡多通風，讓新鮮的空氣進來。散步回家之後，還要將一次性口罩用塑料袋裝好，倒入一定量的酒精，幫助殺滅口罩上有可能攜帶的病毒，然後將塑料袋紮好了後才丟掉。

1、所處環境半徑3公里以內的距離內沒有確診患者的朋友，建議選擇通風良好、空曠的室外環境去跑步是相對安全的，建議在室外運動要做好個人防護，能夠有效降低被感染的概率。

2、所處環境半徑3公里以內有確診患者的朋友，建議你要在家運動禁止外出做運動，要等待衛生防疫部門做完消毒處理，3天以後再根據實際情況選擇去外出做運動。

3、在湖北尤其是武漢地區的朋友，疫情情況比較特殊的疫區，建議禁止外出做運動，要一直在家做好自我防護，能夠有效降低被感染的概率。

4、戴口罩在戶外做運動的朋友要主動降低跑步強度，以輕鬆跑為主，減少憋氣感，同時要控制跑步時間，不要做大強度長時間的訓練，能夠更好的起到健身作用。

5、在疫情期間在戶外做運動的朋友，要選擇個人跑步，切忌不要集體約跑，能夠有效降低被感染的概率。

6、在疫情期間在戶外做運動的朋友，在運動時要與其他做運動的朋友保持2米以上距離，不要與任何人交談，能夠有效降低被感染的概率。