一些寒涼水果和綠豆湯都清熱的功效，夏季適當吃可以解暑。解暑的水果有很多，像西瓜、哈密瓜、獼猴桃、梨、荸薺等，都可以。並且水果中含多種維生素，可以利尿解暑。綠豆都是大家熟知的去暑食物，將綠豆燉成湯或者將其熬成粥，都可以祛暑。
2、吃苦瓜:
在蔬菜中，要說誰去暑效果好，首選苦瓜。苦瓜中含有豐富的營養成分，消暑清熱、明目解毒。另外，苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功效。日常將苦瓜用來涼拌或者炒來吃，都可以預防暑熱。
3、呆在涼爽的地方。
夏季太陽毒辣，氣溫高，空氣都是熱，這個時候人最好待在比較涼爽一點的地方，比如空調的房間，或者吹電風扇，冷風就會擴散到整個房間裡面來，帶來清涼的感覺，暑熱也會遠離你。
4、外出穿淺色衣服:
夏季避免不了外出的情況，出門穿衣要講究，儘量穿淺色的衣服，因為淺色比深色吸收的光熱要少，而且材料最好是棉質的，因為棉質料子透氣，這樣可以避免身體發熱，甚至直接將面板晒傷中暑。
夏季酷熱難當，提前瞭解預防中暑的知識必不可少，以上方法你都get到了嗎?
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