空腹喝咖啡有什麼危害

很多人有在早上工作之前喝咖啡的習慣。有些人甚至不吃早飯，只喝一杯咖啡就匆忙出門。雖然看起來能讓暫時你變得精神抖擻，但應知道，空腹喝咖啡有害，會給健康帶來負面影響。

危害

1、胃酸增加。

空腹喝咖啡會增加胃酸。胃酸水平過高會導致胃灼熱和消化不良等問題。高酸還會誘發胃潰瘍，腸易激綜合症和胃酸反流等嚴重疾病。廉價咖啡的酸度通常較高，還會進一步加劇問題；這也是應購買優質咖啡的原因之一。

2、焦慮。

喝咖啡往往會導致焦慮和壓力加重，並且空腹喝咖啡還會進一步加劇問題。食物對人有鎮靜作用，並且消化能幫助撫慰神經緊張，這也是避免空腹喝咖啡的原因之一。在喝咖啡時吃點東西能降低飲料本身的壓力影響。

3、降低激素水平。

喝咖啡會造成焦慮和壓力的主要原因是咖啡因導致的荷爾蒙失衡。早上攝入咖啡因會阻礙血清素生產，這是一種能帶來欣快感的神經遞質。應知道，抑鬱這一心理疾病的原因之一是缺乏血清素。這也是停止空腹喝咖啡後，能馬上注意到情緒提升的原因所在。

對許多人來說，喝咖啡已成為日常慣例，並且將其視為早上做的第一件事情。實際上，喝咖啡本身對健康有益，但喝太多或空腹喝就會帶來問題。如果發現上述症狀，並且變得明顯，應首先從停止喝咖啡開始。咖啡因是一種藥物，因此應適量消費。