腹脹便祕怎麼治療

飲食不注意，酒肉下肚嘴是得到了滿足，但是胃會受不了，消化系統也會受影響，此時腹脹便祕就會出現，嚴重時無法正常生活與工作，想要快速擺脫這種難熬的病症，一方面要在飲食上有合理規劃，另一方面也要了解腹脹便祕怎麼治療？

1、西梅汁

在西梅中有大量的纖維素、果膠，還有其它水果沒有的獨特微量元素，尤其製作成汁非常可口，同時也會對治療便祕腹脹有一定功效。

西梅中含有的成分與元素，可以讓腸道更好蠕動，正常了以後排便次數會增加，因此便祕也會得到更好的治療。雖然原因無法更好的解釋清楚，但是卻有結果證明了它是有極好的療效。可是這種方法也是因人而異，畢竟每個人身體情況不一樣，在選擇時需要謹慎。

2、魔芋+蜂蜜

將魔芋用機子榨出汁，放入鍋裡用小火煮成糊狀，弄好將其倒入容器裡，用涼性的蜂蜜調製好，在早上起床後不喝水也不吃飯，空腹食用兩勺，堅持下去，對於治療便祕有很好的作用。

3、早起一杯冷開水

早上起來的時候喝一杯水對健康有好處，如果胃受的了最好是選擇冷開水，不要喝太多，以免太涼對胃有刺激性，少量喝的話，堅持一段時間，會讓便祕情況減輕。

4、飯後吃梨

梨非常美味可口，同時新鮮多法，是很多人愛吃的食物，而它的成分中有大量維生素，對人體健康有好處。如果在飯後吃一個的話，也會對治療便祕有一定的功效。它更可以讓人體細胞組成保持在健康乾淨的狀態下。

最後再告訴大家一個重要的治療便祕的方法，也是非常多見的，那就是運動，運動會讓人更健康，在運動中也會得到快樂，而合理有效的運動，會增加食物消化與吸收，好處多多。