治療便祕的方法

生活中經常會聽到一句話：“瞧你，無精打采的，便祕的樣子”，事實上，如果有便祕的問題，不僅讓人的身體出現問題，同樣精神方面也會受到影響，幹什麼也沒有精神，因此，想要有一個好的精氣神，患者需要了解一下治療便祕的方法。

想要治療便祕，僅僅靠吃藥效果不會太好，同時要搭配著合理的飲食，比如下面這些食療方法對於醫治便祕有療效，便祕患者可以嘗試一下：

1、薑汁拌菠菜

先要準備新鮮的菠菜，薑汁以及配料等等，然後將菠菜處理乾淨，切成段，放到開水中焯一下，將水分瀝乾放到盤中晾涼，然後將薑汁、鹽、香油、醬油、醋以及花椒油放到菠菜上拌勻就可以食用了。經常吃這道食，可以起到養血通便的作用，適合乾燥型的便祕，痔瘡或者高血壓患者食用。

2、醋醃蓮藕

準備好蓮藕，處理乾淨後放到開水中焯一下，然後依據個人口味加入適量的糖、鹽、醋與香油拌勻即可。還可以將做好的蓮藕放到密封瓶裡，這樣每天就可以做小菜吃。蓮藕能清除腸道汙物、預防大便板結、緩解便祕的作用。

3、油焯海帶豆

準備半斤海帶切絲處理，先用開水焯熟了，備好的黃豆要放到水中煮熟，再將海帶和黃豆中的水分控幹，放涼加上鹽、醬油、味精與蔥花拌勻就可以吃了。由於海帶中有豐富的食物纖維，對於腸道蠕動有促進作用，同時也有增加排便量的作用；不飽和脂肪酸有促進排便的作用，黃豆中的含量豐富，除此外，食物纖維也比較豐富能幫助腸內吸收水分，促進排便。