剖腹產後便祕怎麼辦

女性做完剖腹產之後，由於身體丟失了大量的水分以及其他營養物質，再加上精神上的緊張，很容易出現一些便祕的情況。那麼這時候該怎樣緩解便祕的現象呢，下邊給大家介紹幾點有效緩解便祕的措施。

首先注意飲食均衡。媽媽們要注意在坐月子期間不要吃太多上火的食物以及高營養物質的補品。過量補充營養會導致便祕的情況發生；此外像一些乾燥的食物也要少吃；建議多吃一些粥、湯之類的，或者富含纖維素的蔬菜和水果，不要吃得太油膩，加重胃的負擔。

其次要注意多喝水。在做完剖腹產，體內丟失大量的水分，導致便祕的情況出現；有充足的水分，才可以真正解決便祕的情況。一般在坐月子期間，經常喝豬蹄湯、鯽魚湯之類的，這些雖然有營養，但是不能代替水，一定要多喝水，讓身體保證有充足的水分，才可以加快體內的新陳代謝，幫助緩解便祕。

經常運動，適當的鍛鍊身體才可以幫助加快腸胃蠕動。這種坐月子期間不能動說法是錯誤的；其實剖腹產的說法是錯誤的，越是剖腹產才越應該鍛鍊，加強體質，提高身體的抵抗力，加快新陳代謝。

在做完剖腹產之後心情一直處在緊繃狀態，從而導致上火，一旦上火便祕的情況就會發生。所以孕婦在平時一定要學會放鬆，對於緩解身心緊張以及便祕是很有效的。

此外孕婦也要養成定時排便的習慣。儘量形成每天上一次廁所，時間長了便祕的習慣就會消失。

孕婦在做完手術之後，如果一直便祕，對身體傷害是很大的，所以一定要養成好的生活習慣。