溼氣最怕三種水果？

溼氣最怕三種水果？的答案是：芒果；柿子；香蕉

芒果屬於較溫熱的水果，如果食用過多時，就會導致身體內積聚大量糖分和水分，因此，如果過多的食用芒果，不僅不有利於祛溼，反而會加重身體內的溼氣現象。

柿子中的含糖量非常高，對於溼氣重的人來說不能吃太多，這樣非常容易導致血糖不穩定，從而使得身體中的溼氣變得越來越嚴重。

香蕉是我們在日常生活中經常食用的水果，並且經常食用香蕉能夠有效的，通腸潤便，從而達到預防便祕的效果。但是如果你的身體內溼氣較重，就儘量不要吃香蕉了。雖然香蕉能夠改善便祕，但是，經常吃香蕉的人容易出現大便不成形的現象，這種現象是一種溼氣重的表現。

溼氣又分為內溼和外溼，外溼往往與長期生活在潮溼的環境中有關，而內溼與日常的不良飲食習慣，有著密不可分的關係。進入夏季之後，各種水果也大量上市，但是有些水果可能會加重體內的溼氣，最好別亂吃。

出現溼氣過重這種表現需要養成良好的習慣來調節身體，防止健康受損。據瞭解，體內溼氣過重的人容易出現脾胃功能下降情況。如果可以養成清淡健康的飲食習慣，對溼氣過重表現改善有利。在飲食的過程中可以選擇一些利尿、祛溼的食物來調節身體，遠離辛辣刺激性食物，像常見的馬齒莧、綠豆、冬瓜等食物都適合溼氣過重的人進食。而這些食物不僅清淡、營養豐富，而且對脾臟功能還有調節作用。因此平時需要養成健康良好的飲食習慣，防止溼氣過重。

出現溼氣過重這種表現需要堅持運動，運動也是促進身體健康、祛除體內溼氣的有效措施。部分人身體溼氣過重和長時間缺乏運動有關，在久坐不動的影響下，除了內臟器官功能下降之外，還會影響身體的迴圈代謝，身體中多餘的溼氣就無法及時排出。一旦出現了溼氣過重這種表現就要結合健康的運動來調節身體，運動量充足了，對體內溼氣的祛除也有幫助。

發現自己有溼氣過重這種表現應該養成健康良好的習慣，能夠幫助祛除體內的溼氣。例如每天保證充足的睡眠時間，對溼氣的祛除也有效果。一般情況下，很多內臟器官需要在人夜間睡覺時休息，有助於提高其功能，將體內的水溼及時排洩出來。

很多人溼氣過重和長時間睡眠不足、總是熬夜有關係，在睡眠不足的影響下容易導致內臟器官功能下降，器官功能降低之後容易導致體內溼氣無法及時排除。為了防止這種現象產生，需要養成早睡早起的好習慣，每天保證充足的睡眠時間來調養身體。