蕎麥麵真的可以減肥嗎

可以減肥。

蕎麥麵可以減肥嗎是時下很多友友在買這款產品的時候都有的疑問，一般來說蕎麥麵可以幫助減肥，控制體重，很適合減肥期間的人用，因為蕎麥中含的熱量相比麵粉要低一些，所以可以幫助人體控制體重。食用蕎麥可以搭配水果蔬菜食用，只要不要食用食用高脂，辛辣的食物就可以了，飲食一定要控制自己，合理健康的安排減肥。搭配運動，爬樓梯，游泳，瑜伽，都可以。

蕎麥麵因為熱量很低，所以一般情況下是吃不胖的。

蕎麥麵是我們減脂的首選主食！作為優秀的粗糧，蕎麥麵中含有錳、鋅等，如果把蕎麥麵作為主食定期吃，能夠獲得比較高的飽足感，是主食中的減肥利器！最最最最最重要的是熱量很低！一碗蕎麥麵，只有 296 大卡。蕎麥麵用醋湯、醬油、西紅柿湯都可以做！涼拌熱吃都可以。

每天吃蕎麥麵條可以起到減肥的作用。在減肥期間我們需要大量的蛋白質來防止肌肉流失，促進肌肉合成，這樣有利於減肥的更好進行，而且蕎麥麵粉的血糖生成指數不是太高，也是有利於減肥的。因此蕎麥麵粉作為主食適量攝入還是不錯的。

蕎麥麵一天吃多少為宜是大家經常會問的，就以往的情況來看如果一日三餐都是用蕎麥麵粉做主食，那麼每天的用量約為2~3個拳頭的量。如果在吃蕎麥麵的同時還要吃其他的主食，就要減少蕎麥麵的用量，包含蕎麥麵在內的所有主食每天的用量約為2~3個拳頭的量。