發糕熱量高不高

不同材料製成的年糕熱量也不同。

1、每100克發糕所含熱量為215卡路里，我們做有氧運動需要64.2分鐘才能消耗這些卡路里。

2、每100克紅糖發糕含有239卡路里熱量。 一個紅糖發糕約80克，含191大卡。 我們需要做 57 分鐘的有氧運動才能消耗這些卡路里。

3、每100克玉米發糕的熱量是161卡路里，我們做有氧運動需要48.1分鐘才能消耗掉這些卡路里。

適量吃是不會發胖的，一次不要吃太多，畢竟它的主要營養成分是碳水化合物，比較容易被吸收消化。而且發糕很容易吃飽，吃太多無法徹底消化就會轉化為脂肪堆積。發糕不是全糖食品，是發酵製作的。因胃酸、腹脹、消化不良引起的腹瀉的人，如果吃發糕，會感到舒服並減輕症狀。

在麵條的混合比例上，年糕中的麵粉和玉米粉的比例是一樣的。在所有穀物中，只有玉米粉可以新增，可以佔整體的一半，因為它的質地比較細，而其他種類的穀物最多隻能新增30%。麵條應該做成較稠的糊狀。為確保麵糊不結塊，麵粉必須逐漸加入，朝一個方向攪拌，否則容易結塊。

發糕裡的成分是酵母和泡打粉，但是發酵有兩個重要的條件：時間和溫度！溫度必須低於35度，冬季室內有暖氣的話，不得少於30分鐘才會水髮狀態到發麵狀態。如果時間不夠，蒸出來的年糕口感會很差，蜂窩小，黏糊糊的，不容易蒸；時間過長，味道會變酸，蜂窩會過大，口感不好。