700千卡相當於多少食物

700千卡相當於多少食物的答案是：700卡相當於一頓飯。

700千卡相當於多少食物

700卡相當於一頓飯。

脂肪

是人體不可缺少的一部分。脂肪分為飽和脂肪與不飽和脂肪，飽和脂肪的問題在於它會刺激身體增加膽固醇的製造量；而不飽和脂肪恰恰可以降低血液中的膽固醇。較肥的牛肉、豬肉、全脂乳製品含有較多的飽和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄欖油及菜油中含的則是不飽和脂肪。專家建議的每日脂肪攝取量是65克，相當於煙盒大小的一塊肉。

想要消滅卡路里，運動是脂肪的“助燃劑”，運動的時間越長，強度越大，那麼脂肪就會燃燒得越快，從而讓你輕鬆瘦下來。不過，在運動的過程中，也要嚴格控制卡路里的攝入，只有這樣才能讓減肥有事半功倍的效果。

另外，每天多喝水可以幫助一天多消耗100卡路里，聽上去這個量並不多，但是算算看一個星期就是700卡路里，一個月就是2800卡路里，而且身體裡的水分充足還有助於新陳代謝，從而讓脂肪更快更好的燃燒。

卡路里與千焦的換算關係

1 千焦（kJ） = 0.239 千卡（kcal）

1 千卡（kcal）= 4.184 千焦（kJ）

按國際單位，能量應當用焦耳來表示。1焦耳=4.182卡，則1千卡=4.182千焦耳。千焦、焦耳，和卡路里、千卡及大卡都是熱量單位。國際上，運動和營養學界一般通過卡路里來計算食物和運動能量。國內食物營養表一般以千焦作為熱量單位。