仰臥起坐多少個及格

仰臥起坐女生21-27個合格，男生30個合格。八年級女生一分鐘仰臥起坐21個以上算合格。大一、大二女生仰臥起坐是每分鐘26個及格，大三、大四女生仰臥起坐是每分鐘27個及格，而男生一般一分鐘30個才算及格，45個以上是優秀，54個以上就是滿分。仰臥起坐的注意事項：人體上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌。因此，如果仰臥起坐的動作，都是以上半身在矢狀面（雙肩平行的起坐動作）上的動作進行時，腹外斜肌與腹內斜肌的訓練效果會受到明顯的限制，只有增加身體縱軸（右肩帶向左腿與左肩帶向右腿）旋轉的動作，才可以避免腹肌訓練的不協調狀態。