女子不吃碳水半年減46斤脫髮怕冷 這種減肥法健康嗎？

小美是一個90後，原來身高1米55，體重高達79公斤。為了能夠擁有更完美的身材比例，小美選擇不吃碳水，只吃水煮菜或者水煮蛋這種減肥方式，在半年時間內減掉46斤。但是近期他卻發現自己月經稀少，開始脫髮，即使是在夏天別人穿短袖的時候，小美也會覺得全身發冷，必須穿上棉襖，才能夠保持正常的體溫。

為了查明真相，小美來到醫院做全身檢查，所有的檢查資料結果都表示小美身體沒有問題。之後小美又選擇看中醫調理，在中醫的仔細問診下，懷疑小美出現這些症狀，很有可能是減肥導致的。小美這種只吃菜以及蛋白，不吃碳水的方式，讓小美有了輕度的神經性厭食症症狀。如果攝入食物過多，內心會產生極大的負罪感，甚至會不停的工作，或者通過大量的運動想要消耗掉。

小美與醫生溝通過程中，如實講述自己近半年來的所有飲食習慣。為此主治醫生為小美定製了簡單的飲食計，最重要的一點每一餐都必須有足夠的碳水攝入。小美按照主治醫生的食譜堅持三個月，發現月經情況慢慢好轉，身體也沒有之前怕冷。

顯而易見，小美的這種飲食方式並不是很健康。醫生為小美選擇了糖尿病飲食，這種飲食並不是指為糖尿病人打造。是一種可以滿足人體健康所需的健康飲食，飲食均衡才能夠塑造更好的身體。在食譜中碳水化合物佔據很大一部分，人體攝入的碳水化合物提供能量可以達到50%。如果長期碳水不足會導致低血糖，營養不良，脫髮以及記憶力下降等各種問題。