人一天要喝多少水？

一天需要喝多少水才夠

小夥伴們每天要喝1500~2000毫升左右的水，畢竟人體的身體代謝需要大量的水。而水可能會經過我們的器官，面板等等最後隨著代謝慢慢地排出體外。而我們只有在攝入和排出的時候，處於平衡的狀態，那麼機體才處於正常的狀態。一般情況下，我們在日常的生活當中攝入水分，主要通過飲用水和食物。

一般成人在飲用水的時候，一天大概要喝7~8杯水的樣子。簡單來說，就是1000~1500毫升。不過有些小夥伴代謝比較快，喝水量比較多，可能會達到2000毫升的樣子。不得不說，每個小夥伴自身的情況是不一樣的，攝入水分的量也會有所不同。

其次小夥伴們在日常的生活當中，也需要攝入一定的食物，而食物當中會含有大量的水分。通常情況下通過人體代謝之後，水分就會被人體吸收，當然也會隨著面板蒸發消化到排便等等。