該節目應該是每週五播出，當期節目於週六13:40在芒果TV免費播出。《乘風破浪的姐姐》第一期(上)於2020年6月12日11:50在湖南娛樂頻道播出，5分鐘之後在芒果TV正式上線，第一期(下)在湖南娛樂頻道13:31播出，13:40在芒果TV正式上線。
《乘風破浪的姐姐》2020年6月20日開播。不同於青年偶像選秀節目，逆齡女團選秀節目《乘風破浪的姐姐》邀請了30位1990年之前出生的姐姐輩女藝人，通過合宿生活與舞臺競演，最終選出5位成員“破齡成團”。
節目開播之後，果然沒有讓大家失望，畢竟市場上雖然一直都有各式各樣的選秀節目，但是參賽選手都是正襟危坐的可愛少男少女，30歲到50歲的女星參加選秀組團出道，還是頭一遭。更何況她們大多都在娛樂圈很有地位，所以導演組給出的安排，她們反對、拒絕的時候也都底氣十足，很難鎮住場子。
更有細心的網友發現，《乘風破浪的姐姐》導演組求生欲特別強的，在杜華髮表自己對女團的看法的時候，導演組趕緊打上“僅代表杜華女士個人女團標準”的字幕，令觀眾們哭笑不得。
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