長期熬夜傷胃嗎

睡眠時間不足會影響植物神經功能，植物神經紊亂可導致功能性消化不良、慢性胃炎甚至消化性潰瘍。 經常熬夜的人患胃病的機率更高。 另外，對於熬夜的人來說，晚上胃部分泌的保護因子TFF會減少，使胃在夜間失去保護因子，久而久之會感到胃部不適。

有胃病的人經常熬夜，休息不好，會加重胃部不適的症狀。 要想擁有健康的腸胃，就必須保持健康的飲食和生活習慣。 多注意休息，避免熬夜，避免過度勞累，適當運動增強體質。 飲食以清淡為主，不吃油炸、冷、熱、辣等刺激性食物。 不抽菸不喝酒，多喝水，少喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等刺激腸胃的飲料。 多吃一些健脾養胃的食物，如山藥、紅棗等。 三餐應定期定量。 不要吃飽，吃飯時慢慢咀嚼，睡前1-2小時不要吃東西。

胃病和夜班有一定的關係。經常熬夜、作息不規律會導致胃部不適。

研究表明，經常上夜班、徹夜狂歡的人，由於睡眠不足，容易出現胃部不適。這種不健康的生活方式很容易導致胃酸分泌紊亂和生物鐘紊亂，久而久之就會逐漸出現胃病。所以建議晚上11點。半夜前睡覺。另外，經常熬夜的人，中醫認為容易引起虛火，因為胃裡沒有足夠的津液來分解和消化，所以會出現飽脹、胃痛和食慾不振。

因此，要規律作息，避免熬夜，同時注意清淡飲食，不宜吃生冷、辛辣等刺激性食物。