爆飲暴食怎樣才能控制

一種可以在醫生指導下服用“曲美”，它含有西布曲明這種成分，可以中樞性抑制食慾。

另外可以在食物種類上下功夫，比如用稀飯代替乾飯，不吃油炸食品和肥肉。這樣吃得很飽仍可以控制熱量。

更重要的是學會充實自己的生活，關鍵生活要規律，多和朋友在一起傾吐心聲。或找些有意義的事做，讓自己忙活起來，忘記暴食。

也可以隨身攜帶暴飲暴食後自己丑態百出的照片，告誡自己不要再沉溺下去。

如果情況很嚴重，可以上心理衛生健康中心尋求幫助,在專業人士用積極的方式引導下走出暴食的陰霾。