一天吃了15個冬棗有沒有影響

15個沒有什麼影響。

冬棗雖好，但也不能吃太多，因為冬棗的含糖量高達20%，尤其是糖尿病人。 據估計，一個冬棗大約15-20克，一個普通人一天可以吃10-20個冬棗，而糖尿病人一天可以吃不到5個，視血糖控制情況而定。 如果你的血糖控制不好，不要碰冬棗。

冬棗一般在霜降前後都很好吃，早熟冬棗在八月/九月上市，未成熟時有青草味，不甜不脆，故又稱凍棗。山東冬棗是我國特有的晚熟棗樹種。在冬棗的品種中，山東冬棗的口感更佳。

9月下旬（白熟期）至10月中旬（完全成熟期）均可採收。 該品種適應性強，豐產穩產，果實晚熟，品質優良，是優良的晚熟鮮食品種。 冬棗味美、香脆、嫩滑，是目前北方落葉果樹中的鮮食；瓜熟蒂落時會裂開；多汁無渣，香甜可口。

1、含水量高，每100克冬棗67.4克；

2、冬棗能量高。 每100克冬棗的熱量為122大卡。 同等質量下，饅頭的熱量只有123大卡；

3、維生素C含量高，每100克冬棗中維生素C含量為243毫克。 補充維生素C有助於預防冠心病和中風。

4、冬棗中所含的黃酮類和酚類化合物能清除自由基，延緩衰老；

5、冬棗中所含的蘆丁和三萜類化合物有助於抑制癌細胞；

6、冬棗中所含的熊果酸、齊墩果酸等皁苷能改善脂質代謝，提高免疫力；

7、冬棗中所含的大分子多糖有助於抗衰老和抑制腫瘤。

如果是沒洗過的好冬棗，可以用保鮮袋把冬棗分成小袋子，裡面留一點空氣，然後放入冰箱冷藏。

如果是洗過的冬棗，請注意先擦乾淨，放在帶蓋的盒子裡，或者乾脆放在空心的不鏽鋼籃子裡，再放入冰箱。